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腰痛歴2年でストレッチをしているけど改善しない話

腰痛の原因

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  • 太っている
  • 座り仕事
  • 姿勢が悪い

腰痛の原因とされる全てを満たす、トリプルコンボです。

 

2年前に急に腰痛を発症しました。

腰痛になったきっかけはいまでも忘れません。
その日からずっと腰痛で、寝ることや走ることに苦痛を感じる身体になってしまったからです。

 

2年前の夏、普段は5キロ走っている所を、2倍の10キロを走りました。
走り終わって、腰に違和感を感じましたが、腰痛を経験したことのない私はその違和感を放置しました。

しばらくして、寝返りや立ち上がることが困難なほどの腰痛となりました。

 

腰痛になった方はわかると思うのですが、腰痛になると足の先がシビレたり、肩こりがひどくなります。
このせいで、歩き方がおかしくなり、さらに腰痛がひどくなるという悪循環に陥っていました。

 

腰痛を治療するためにやったこと

腰があまりにも痛いので、始めの半年はいろいろなところに通いました。

  • マッサージ
  • ストレッチ療法
  • 鍼灸
  • 整形外科

このどれに通っても、私の腰痛は治りませんでした。

 

マッサージやストレッチ療法、鍼灸は、筋肉の緊張を取る方法なのですが、すぐに腰痛が復活してしまいます。

整形外科は、湿布をもらい、寝ているときの5~7時間貼ることで、腰痛が改善しました。
しかし湿布をやめると腰痛が復活してしまいました。

 

治療しているときに通っていたところで、教えられる腰痛改善のストレッチがいくつかあります。
有名なものが多いので、腰痛に悩んでいる方はご存知の人も多いと思います。

 

仰向けになって、両膝を手で抱えるようにして胸の位置に持ってきて、10秒ほど腰を伸ばすというストレッチです。

 

これをやっていますが、いまいち効果を感じません。

 

腰痛が完治した人がうらやましい

腰痛は治ると思っていたのですが、この2年間はなにを試しても完治しませんでした。

ストレッチや湿布で一時的に痛くはなくなるのですが、すぐに再発してしまいます。

腰痛になる前はなかった肩こりに悩まされています。

パソコンを使う仕事なのですが、本当に仕事に集中できず、仕事ができなくなってしまいます。

肩こりがひどいといっても、自分にしかわからないので、言い訳のように思われてしまうのも癪です。

 

どうすれば完治するのか、人によっても違うと思うので、完治を模索する日々です。

 

ためしてガッテンを試している

昨年、「ためしてガッテン」で腰痛を治すストレッチが紹介されました。

この情報を4月に入って知りました。

www9.nhk.or.jp

 

ここで、4つのストレッチが紹介されています。

  • 腰を捻る
  • ひじ立てとひざ曲げ
  • ひざ抱え
  • タオルで脚上げ

 

そのうちの1つ「ひざ抱え」は私も知っているものでしたが、試しています。

これで腰痛を必ず治すぞ!と思って、気長にやります。

神様、私の腰痛を完治させてください!

 

生き続けるということ

30代なっていろいろと病気になりやすくなりました。

持病というか、病気を持っていると、生きていくことの難しさを日々痛感します。

私のおじいさんやおばあさんは、90歳近くまで生きて寿命を全うできたのはすごいなと関心しています。

 

20代のころは、ただ生きるのは簡単なように感じていましたが、精神的なストレス、肉体的なストレスは年を取るにつれて高まっていくということをわかっていなかったです。

 

これからもっと高まっていくと考えられるので、節制をして生きるということを軽やかにこなせるようにしていきます。

 


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